Pequeños cambios, grandes consecuencias.

vestido niña¿Sabías que según las encuestas de la Organización de Naciones Unidas para la Infancia (Unicef) los niños holandeses son considerados como los más felices del mundo? Al parecer, parte de su felicidad se la deben a un desayuno tranquilo y en familia.

Seguro que eso de que el desayuno es la comida más importante del día no es nada nuevo para ti. Para mi -como intuyo para muchos- es especialmente placentero dedicarle tiempo y hacerlo despassssito!!! Y claro, lo que es bueno para ti lo es también para ellos.

patron vestido niña

Un día hace no mucho, decidimos hacer un pequeño cambio en nuestra forma de empezar el día: el desayuno en familia, por cuestiones logísticas, de momento no era posible, pero sí decidimos poner el despertador media hora antes y cambiar algún que otro hábito en el menú del desayuno.

Si tú, como yo, eres de la generación del colacao con galletas, debes saber que aunque   por suerte hemos sobrevivido hasta ahora sin aparentes o graves problema de salud, sin embargo no es quizá lo más apropiado para darle una buena calidad a las mañanas de tus hijos. Es una solución rápida, de no pensar, porque en diez minutos la cosa está lista… Eso si no eres de las que les enchufa hasta bien mayores, el biberón de cereales en el coche de camino al cole, pues en ese caso el tiempo se reduce a la mínima expresión.

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Ahora la cosa ha cambiado un poco: unos días tostadas, otros batido, tortilla, bizcocho casero, avena, fruta, frutos secos… un esfuerzo extra en la preparación pero que ha dado grandes resultados. Porque de lo que se trata es de que el desayuno nos dure horas, nos aporte energía, concentración y vitalidad y no sólo que nos quite el hambre de forma momentánea. Con ello experimenté que ellos -casi siempre- llegan contentos al cole y aunque desconozco su estado anímico una vez allí, puedo intuirlo cuando les recojo a las tres horas.

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Todo esto lo leí en el libro “La alimentación de nuestros hijos para crecer con salud y vitalidad” de Montse Bradford, y que en síntesis dice -sobre el desayuno- lo siguiente:

– El secreto de un desayuno con éxito es realizar una cena temprana.

– Los primeros alimentos del día tienen que ser líquidos y de consistencia cremosa y suave.

– Lo importante es que demos alimentos que les nutran; para ello propone una crema de cereales integrales completos, acompañada de semillas, frutos secos, mantequillas de frutos secos, patés de leguminosas (la fruta lo considera más un complemento que da frescor, que un plato principal).

En cuanto a los niños holandeses y su felicidad, tengo mucha curiosidad por leerme el libro que escribieron Rina Mae Acosta y Michelle Hutchinson  “Los niños más felices del mundo: la crianza al estilo holandés”; Prometo contártelo.

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Y ahora sí… ¿te gusta el vestido que lleva mi peque? Te cuento cómo lo he hecho:

El patrón: el elegido es un camisón del libro de patrones “Intemporels pour enfants” (para niños de 2 a 8 años) de Astrid Le Provost. Se trata sólo de cuatro piezas, así que es facilísimo.

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El material: para una talla 5-6 años he necesitado 1,20 cm de tela no muy gruesa (la mía es una tela de aspecto vaquero pero muy fina y algo elástica); 60 centímetros de tira gruesa bordada (o el largo del vestido) y 1,30 cm (el doble) de madroños; el biés del cuello y los puños lo compré ya hecho. También he utilizado dos borlas, y cordón

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Como ves la colección otoño-invierno de El Mar del Norte este año avanza muy despasssssito, pero como siempre intentando ponernos nuevos retos y adaptarlos a sus gustos y a los míos. Espero que te animes a hacerlo y por supuesto, que me lo cuentes y me lo enseñes!!! Feliz costura y hasta pronto!!

Y ahora cuéntanos… ¿qué les das de desayunar a tus hijos? ¿dedicas tiempo a este momento del día o vas a la carrera y sólo puedes disfrutar de ello los fines de semana?

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13 comentarios en “Pequeños cambios, grandes consecuencias.

  1. El vestido es precioso , como la niña que lo lleva. En cuanto al desayuno, me temo q suspendemos. Mi hija es una niña inapetente y se va al cole sólo con un yogur. Los fines de semana conseguimos que coma alguna galleta, bizcocho casero ….Pero voy a tener que ponerme seria ya, p q esto no puede seguir así. Voy a tener que leerme más de un libro…..

  2. yo tengo el secreto de la felicidad de los holandeses (que, por cierto, no son los màs felices!), pero sin duda ayuda que viajan mucho, mucho, supongo que porque su paîs es tan plano… aquî està lleno de holandeses, en verano sobre todo te preguntas en qué paîs vives por la cantidad de matrîculas amarillas. antes hacîa mucho la compra en holanda, y la verdad no creo que comen muy diferente, comen mucho huevo, sî, pero comen mucho cereales también. yo era de colacao con galletas (nesquik en concreto), hasta antes de ir a la cama. qué asco.
    el vestido te ha quedado muy cuco!

  3. El vestido me encanta te voy a copiar la idea. :)) en mi casa los fines de semana desayunamos juntos , por semana es complicado por horarios. Desayunamos tostadas con mermelada casera, frixuelos, bizcocho casero.. Pero me fije en los deayunos que tu haces y me gustaria poco a poco ir imtroduciendolos en mi casa. Pero estoy un poco perdida. Podrias hacer un post sobre esto. Darnos ideas recetas.. Que te parece??

    • Hola Verónica!!! Nosotros tampoco podemos juntos entre semana, eso supondría despertarnos dos horas antes de ir al cole, y el buen desayuno iría en detrimento del sueño. Mientras yo les despierto y se visten, el padre prepara el desayuno, luego van a desayunar y yo me arreglo… siempre haciendo relevos!!! 😅
      Intentaré hacer alguna foto de nuestras recetas de desayunos y si te interesa hago post, pero ya te digo que no es nada excepcional, los batidos son normales, de fresas, plátano… magdalenas caseras, avena, tostadas… vamos, que no es especialmente healthy!! 🙈 pero si hemos conseguido que vayan al cole con energía…

      • Intente hacer algún cambio como introducir la avena con frambuesas y fue un fracaso asique con la avena acabe haciendo harina jiiji. Intente hacer un día el bizcocho con plátano y miel que habías comentado en una ocasión y fue un acierto. Si puedes hacer un post yo te leere atentamente jiji.

        Por cierto me encanta tu blog

      • Jooo, muchas gracias!! Aunque últimamente me estoy tomando el blog con muuucha calma… espero no lo tengáis en cuenta!! 🙈
        PD: no recuerdo lo del bizcocho de plátano y miel… segura que eso lo dije yo? 🤔

      • pues la receta del bizcocho pensé que eras tú, siempre ando buscando recetas por ahí jijij ,simplemente es sustituir el azúcar por un plátano y una cucharadita de miel está muy rico. Te lo recomiendo.

      • Jaja pues la receta del bizcocho pensé que eras tú ,simplemente es sustituir el azúcar por un plátano y una cucharadita de miel está muy rico. Te lo recomiendo

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